厦门华厦学院人文通识系列讲座第217期——《加强“心”建设，促进“心”成长——做自己情绪的主人》成功举办

2023年3月28号下午，厦门华厦学院人文通识系列讲座第217期《加强“心”建设，促进“心”成长——做自己情绪的主人》在俊秀厅顺利举行。此次讲座由通识教育中心举办，邀请集美大学心理咨询中心主任、注册心理督导师林赞歌博士，为我校师生主讲“做自己情绪的主人”心理讲座，我校四百余名师生到场聆听。

（林赞歌博士讲座中）

讲座伊始，林赞歌博士表示：“我们每一个人每一时刻都有情绪表现，有时我们平静，有时我们暴怒，有时我们开心，有时我们难过……，情绪就如同我们的衣食住行一样，与我们相依相融，息息相关。”向同学们说明如何把控自己不良的情绪，让自己成为情绪的主人是我们当前要学习的一门艺术。接着林赞歌博士从“认识情绪”、“影响情绪的因素”、“加强负面情绪管理的方法”这三个方面来展开叙述“如何更好地做自己情绪的主人”。林赞歌博士带领同学们认识情绪的含义、情绪的分类、情绪的表达方式以及情绪周期，然后向同学们介绍了影响情绪的因素：先天遗传（性格）、客观因素（自然景象）、主观因素（人的思维方式）。最后着重向同学们讲述加强负面情绪管理的方法：觉察以及评估当下你面临的情绪；正视自己的情绪，主动寻求帮助；改变认知方式，养成积极思维模式； 做好时间管理，加强作息规律性。林赞歌博士在演讲过程中穿插了提问和互动环节，整个讲座过程笑声不断，现场气氛十分热烈。

（讲座老师与同学们互动中）

做情绪的主人，是我们当下大学生必修的一门课程。林赞歌博士表示：别人所经历的事情，不一定非要感同身受，选择理解包容，更是安慰一个人的最好方法。你所经历的事情，不一定非要痛彻心扉，在困难中学会成长，更加难能可贵。林赞歌博士专业生动的讲解让在座的同学们受益匪浅，受到在座师生们的一致好评。

（同学们认真听讲）

讲座结束后，我校通识课程建设委员会主任刘海翔教授为林赞歌博士颁发致谢旗，并合影留念。

（通识教育中心为林赞歌博士颁发致谢旗）

厦门华厦学院通识教育中心供稿

撰稿人：王靖锋

2023年3月28日