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厦门华厦学院人文通识系列讲座第217期——《加强“心”建设,促进“心”成长——做自己情绪的主人》成功举办

2023-03-29 15:57:05  点击:[]


2023年3月28号下午,厦门华厦学院人文通识系列讲座第217期《加强“心”建设,促进“心”成长——做自己情绪的主人》在俊秀厅顺利举行。此次讲座由通识教育中心举办,邀请集美大学心理咨询中心主任、注册心理督导师林赞歌博士,为我校师生主讲“做自己情绪的主人”心理讲座,我校四百余名师生到场聆听。

(林赞歌博士讲座中)

讲座伊始,林赞歌博士表示:“我们每一个人每一时刻都有情绪表现,有时我们平静,有时我们暴怒,有时我们开心,有时我们难过……,情绪就如同我们的衣食住行一样,与我们相依相融,息息相关。”向同学们说明如何把控自己不良的情绪,让自己成为情绪的主人是我们当前要学习的一门艺术。接着林赞歌博士从“认识情绪”、“影响情绪的因素”、“加强负面情绪管理的方法”这三个方面来展开叙述“如何更好地做自己情绪的主人”。林赞歌博士带领同学们认识情绪的含义、情绪的分类、情绪的表达方式以及情绪周期,然后向同学们介绍了影响情绪的因素:先天遗传(性格)、客观因素(自然景象)、主观因素(人的思维方式)。最后着重向同学们讲述加强负面情绪管理的方法:觉察以及评估当下你面临的情绪;正视自己的情绪,主动寻求帮助;改变认知方式,养成积极思维模式; 做好时间管理,加强作息规律性。林赞歌博士在演讲过程中穿插了提问和互动环节,整个讲座过程笑声不断,现场气氛十分热烈。

 

(讲座老师与同学们互动中)

做情绪的主人,是我们当下大学生必修的一门课程。林赞歌博士表示:别人所经历的事情,不一定非要感同身受,选择理解包容,更是安慰一个人的最好方法。你所经历的事情,不一定非要痛彻心扉,在困难中学会成长,更加难能可贵。林赞歌博士专业生动的讲解让在座的同学们受益匪浅,受到在座师生们的一致好评。

 

(同学们认真听讲)

讲座结束后,我校通识课程建设委员会主任刘海翔教授为林赞歌博士颁发致谢旗,并合影留念。

(通识教育中心为林赞歌博士颁发致谢旗)

厦门华厦学院通识教育中心供稿

撰稿人:王靖锋

2023年3月28日

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